w domu

[...] 25 GRUDNIA - WTOREK (tydzień 5, dzień6) bieg - tempo ok 10-11km/h czas 57minut dwa duże podbiegi, myślałam że wypluję płuca..a ludzie sobie podchodzili pod to samo wzniesienie i patrzeli na mnie jak na jakąś wariatkę:)) dlatego lubię tą trasę, po takich podbiegach potem ma zjazd w domu}:-( Zmieniony przez - terco w dniu 2012-12-27 18:20:39

Ale chodzi o to, żebyś trochę lepiej ogólnie szamał ... na noc twarożek np., a o to możesz się postarać, żeby w domu był, po treningu Makaronik, jajko, może jakaś rybka ... tak by to lepiej wygladało banana to możesz zaraz po treningu wszamać jako ww proste

PrzeczytalemxD:D wiesz sam cwicze w domu:D kiedys mnie przy****** robilem przysiady zeszlem na sam dol:D i ani ruchu bo juz sil niemialem i musialem sie meczyc zeby wstac;) ale naszczascie wyszlem z tego;0

Z partnerem lipa, cwicze w domu;) a mialem juz kilki co 2 dni przyszli i mieli dosc wiec wiesz;) wole bez niz z takimi;)

[...] powtórz ciężar na młotku- inne ćwiczenie, to samo co przy pompkach. 4. W kickbacku weź 5 kg i myśl o tym jak o prostowaniu nóg. Zaczynasz z dołu i prostujesz do samego końca i mocno napinasz; śmiało popróbuj sobie w domu z pusta dłonią- powinieneś tak mocno napiąć w końcówce ruchu, że będzie bolało. W tej wersji nie potrzeba dużego ciężaru.

No akurat jestem w domu na weekend to wszamam dzis jutro, w poniedzialek kura i planuje jakies wołowe w srodku przyszlego tygodnia ;)

ile ważysz i jaki BF masz? Nie mam miarki, a kalkulatory coś mi nie "wychodzą" }:-(( Z odbicia w lustrze jakieś 20% licze. Mam fotke ale w domu (teraz w pracy siedze). Przed dietą - z rana 91.8kg (12 dni temu). Wczoraj rano 91.1kg Edit - od początku redukcji suplemetuje sie jabłczanem krea Zmieniony przez - Viper_pl w dniu 2013-05-12 18:19:13

[...] i kupie tez jakies dobre orzechy. Co do oleju, wlasnie skonczylem taka butelke: /SFD/Images/2015/10/6/b1dda91083a5466390a0be342607d00a.jpg Dostalem do od matki jak bylem w domu, podobno wyczytala gdzies ze ma wiecej kwasow omega-3 niz oliwa z oliwek %-) Z drugiej strony slyszalem ze ten olej rzepakowy zmienia strukture kwasow tluszczowych i [...]

[...] + bcaa i ide na silownie, cwicze tam jakies 30min-35min po rozgrzewce jest to trening FBW dosc uproszczony nastepnie biegam 30min czyli razem po godzinie jestem juz w domu biore prysznic i jem sniadanie. Dobrze to robie czy musze wrzucic posilek przed cwiczeniami? Waze okolo 100kg przy 188cm i mam 30 lat. Chce stracic troche w pasie i [...]

****a... jak ja nienawidze jak takie małe smierdzace skrwusyny po 13 lat na podwórku miesem rzucaja ze az je w domu u siebie słysze... :/ patologia sie szerzy na tych podwórkach... ja to pamietam jak byłemmały to tylko w piłke albo w kapsle łoiłem na podwórku - i byłem grzeczny

hahaha Małe zamotanie wyszło więc prostuje : Kiedyś w jakimś temacie żeśmy z Queblem zgodnie i w porozumieniu doszli do wniosku że miejsce baby jest przy garach i wtedy to moja żona przeczytała i zrobiła awanturę że niby w domu nic nie robie tylko z jakimiś matołami w necie pisze I nie mów że się ban nie należy

Ja jem z lenistwa na mieście,bo w domu nie zdążę nic zapakować,rano zawsze mi czasu brakuje,choć finansowo jest to wydatek i to niemały w skali miesiąca,szczególnie jak się jest 24 h w robocie,a trzeba coś zjeść,by funkcjonować.

Do pracy to szczególne,pyszne i pożywne A w domu tez coś mogę pogotować,no problem A teraz idę spać:) Aha,zarządzam rymowanie w spamie w grapplu jako jjedyną dopuszczalną metodę porozumiewania się

To zmieniam jadłospis domowy.Kurva wśród moich kilku byłych zawodów jest też cukiernik-ciastkarz,ale nie chce mi się piec pączków w domu,a w sklepie dostępne świeże dopiero w poniedziałek.Dobrze,że piwo zawsze świeże w sklepach jest.

Myślałem,że dziś też będzie rowerowa pogoda,ale skoro nie,bo wieje i jest pochmurno,to się obijam w domu.Później coś tam dopiero porobię. wtawiam zdjęcia z wczoraj Klon Mousashiego-Miejsce występowania-Japonia Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-08 14:14:48 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-08 14:16:31

[...] wejść z butem a ja na futrynę i drzwi spojrzałem i krzyczę mu że nie da radyA on niezrażony odbijał się ja piłka od drzwi,bo też się na zewnątrz otwierały. Się śmieję,że w domu nie ma co ukraść,a strzeżony jak bankjeszcze może założyć system alarmowy???? A w wojsku tak fajnie za pomocą semtexu się wysadzało.... Pobawiłbym się tak jeszcze,ale [...]

Coś na spam zaniemógł Powiem tylko że od czasu jak mały jest w domu straciłem 2 kg przez te nocne wstawania niedosypiania i życie w biegu , czekam aż się urlop skończy w robocie odpoczne

[...] zadziałać,bo dość duży pan chciał się nią zająća ona już nie była taka odważna przez kilka chwil...Kolżanka z czasem się wyrobiła,wiedziała na co i kogo może się porywać i później już pracowało się z nią normalnie.Ale nie chciał bym mieć takiej pani w domu,bo mordkę jak rozdarła czasem,to hałas był okrutnyi wysiadałem z auta,żeby jej nie słuchać

jak bede w domu, to sprawdze czy jeszcze mi cos zostalo, to ci wysle ;-) ale nie obecuje, bo u mnie w sprawach ogrodkowych panuje ogolny rozgardiasz :-D zastanawiam sie w jakim stanie sa moje pomidory bo zostaly same bez opieki :-D

[...] a ja ledwo co dopełznę w 10 minut z jezorem do pasa. Szybciej umiem iść. Dla mnie jeśli chodzi o interwały lepszy był crossfit. Do boxu boje sie wrócic póki nie wzmocnie core i wyszlfuję techniki, myśle nad WODami w domu. Set - mnie tez coś dzisiaj w brzuchu jeździ, człowiek sie odzwyczaił od "normalnego" jedzenia Ilomi- kombinezon narciarski %-)